Каковы причины нарушения осанки? Как предупредить искривление позвоночника? Что надо делать для предупреждения плоскостопия?

1

Ответы и объяснения

2012-10-22T21:25:23+04:00

Больше всего на нарушение осанки влияет сидячий образ жизни, Сидеть тоже надо правильно:

1. Естесственно нгадо сидеть прямо, конечно тяжело на уроках так сидеть, но надо;

2.между вашей грудной клеткой и ктолом должен помещаться ваш кулак;

3. стол должен быть не сильно низким и не сильно высоким;

4.когда сидите, не изгибайтесь.

5. когда пишитене утыкайтесь сильно в тетрадь

6.Спать нужно на твёрдом матрасе, но сильно. Если есть ортопедический матрас , это очень даже хорошо.

7. Также влияет на осанку подука, она должна быть тонкой. Если у вас бывают головные боли, то это может зависеть рт высокой подушки.

8. И ходите ровно, гордо высоко понять голову и втянуть живот, сутулый человек выглядит намного полнее. чем он тесть на самом деле.

Насчёт плоскостопия.

Чтобы предотвратить  плоскостопию нкжно ходить на невысоком каблучке, примерно 4-5 см. Высокие каблуки и плоская подошва вообще не подходит. И желательно в обувь ложить ортопедические стельки от параллельного и поперечного плоскостопия. Стоят они недорого в аптеке. Также желательно делать контрастный душ, сначала мойте ноги терпимо горячей водой, а потом холодной. Можно и наоборот.

и КОНЕЧНО ЗАНИМТЬСЯ СПОРТОМ! эТО СЕЙЧАС ВОШЛО В МОДУ.

УДАЧИ!!! Надеюсь, я ам помогла!)))