Короч кто поможет буду рад. составить рацион питания для юношей 14 лет

1

Ответы и объяснения

Лучший Ответ!
2014-03-16T10:39:54+04:00
Необходимо 4-х разовое питание. При построении рациона питания детей необходимо следить за правильным распределением продуктов в течение суток. Богатые белком продукты, особенно в сочетании с жиром, дольше задерживаются в желудке и требуют для переваривания значительно большего количества пищеварительных соков. Кроме того, мясные продукты богаты экстрактивными азотистыми веществами, которые возбуждают центральную нервную систему и такой ужин может приводить к беспокойному сну ребенка, или вообще, к бессоннице. Поэтому блюда из мяса, рыбы, яиц надо использовать в первую половину дня, а молочно-растительные блюда, которые перевариваются значительно легче, – на ужин, так как ночью во время сна процессы пищеварения замедляются. Примерное меню на день: завтрак: каша молочная, чай. обед: салат из свежей капусты; суп; блюдо из мяса (птицы, рыбы) ; гарнир; компот из ягод. полдник: кефир, печенье, яблоко ужин: творожная запеканка, сок