Ответы и объяснения

2014-02-01T10:26:54+00:00
Как указывают Г.С. Туманян, С.К. Харацидис (1998), важнейшимипризнаками для классификации гибкости являются: - режим работы мышечных волокон; - наличие или отсутствие внешней помощи при выполнении упражнений. На основании этих признаков исследователи различают динамическую гибкость, проявляемую в движении; статическую - при сохранении позы, положения; активную - за счет собственных мышечных усилий и пассивную - за счет внешней помощи. Причем пассивная гибкость может быть измерена при дозированной внешней помощи (дозированная пассивная гибкость) и при максимальной внешней помощи (максимальная пассивная гибкость). В зависимости от режима работы мышечных волокон, а также наличия или отсутствия внешней помощи выделяют восемь основных разновидностей гибкости: активную статическую (АСГ), активную динамическую (АДГ), пассивную статическую (ПСГ), пассивную динамическую (ПДГ), дозированную пассивно-статическую (ДПСГ), максимальную пассивно-статическую (МПСГ), дозированную пассивно-динамичесую (ДПДГ) и, наконец, максимальную пассивно-динамическую (МПДГ). Все разновидности пассивной гибкости измеряются при внешней помощи, что касается максимальных показателей пассивной гибкости, то они достигаются не при дозированной, а при максимальной внешней помощи.Активная гибкость - это способность человека достигать необходимых амплитуд движения за счет активного сокращения мышц (Е. И. Зуев, 1990).Активная гибкость появляется при выполнении различных физических упражнений и поэтому в практике физической подготовки ее значение выше, чем пассивной гибкости (Е. И. Зуев, 1990).Пассивная гибкость - это способность совершать движение с определенной амплитудой за счет приложения к движущейся части тела 18внешних сил (какого-либо отягощения, усилий партнера и т. д.).