Ответы и объяснения

2014-01-31T18:38:19+04:00
   Малоподвижный образ жизни делает  организм  человека   беззащитным  при развитии различных заболеваний. Самое верное средство борьбы с любыми бо­лезнями – укрепление здоровья. Как же его укре­пить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт, закаливание, соблюдение правил гигиены, хо­рошее питание.Быть здоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье – это радостное восприятие жиз­ни, высокая трудоспособность. «Гимнастика, физические  упражнения,  ходьба  должны  прочно  войти  в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить  работоспособность,  здоровье, полноценную и  радостную  жизнь». Древнее  изречение  Гиппократа  в  наш  век проникновения  во  все  сферы  деятельности  научно-технического   прогресса становится в высшей степени актуальным. По степени влияния на организм все виды оздоровительной физическойкультуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большиегруппы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения– это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяетсяодин и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег,ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклическихупражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходеих выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки,метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказываютпреимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результатечего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах,лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественнымиспользованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственнуюгимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП),ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».