Тренировка гибкости позвоночника? Какие упражнения? Виды спорта?

1

Ответы и объяснения

2013-12-19T11:15:58+00:00
Виды спорта художественная гимнастика, спортивная гимнастика, а упражнения простые 
1 встань на четвереньки и выгибай спину как кошка\
2 попытайся дотянут ноги до головы стой в таком состоянии несколько минут, не перестарайся а то сломаешь позвоночник.
3 встань на мостик как умеешь и не разгибая ноги , локтями прикоснись до пола , стой несколько минут, и немножко кончайся в перёд , назад и прочее...