Как корректно и литературно перевести?

At seven o'clock I get up and down

Tnx

2
в 7 часов я встаю и вниз. это точно перевод, но это неграматно. Может ты ошибся в написании?

Ответы и объяснения

2013-11-17T12:23:30+00:00
2013-11-17T12:24:34+00:00
Каждый день я встаю в 7 часов и делаю зарядку