Я в среду присела 110 раз без остановки(до этого я никакими упражнениями не занималась вообще),у меня очень болели ноги.И я решила на следующий день(в четверг)еще присесть,но при этом уже 120 раз.И сегодня уже суббота и у меня болит правое бедро(я не могу нормально спускаться с лестницы и подниматься тоже,хожу прихрамывая...)Вообщем что это за фигня?Как сделать так чтобы бедро не болело?

2

Ответы и объяснения

2013-03-23T11:01:10+04:00

сразу напрягать свое тело нельзя , нагрузки должны быть постепенными и постоянными. еще перед упражнениями нужно разминаться как следует!!!

2013-03-23T11:01:45+04:00

Это нормальное явление, при начале занятий спортом выделяется в мышцах кислота, которая вызывает боль. Просто нужно продолжать занятия в обычном ритме и боль сама пройдёт.