Ответы и объяснения

Лучший Ответ!
2013-02-28T13:29:37+00:00

                                                   Как быть бодрым и здоровым

1.Делайте много упражнений. Физические занятия полезны для любого из нас в любом возрасте. 

2. Начните свой день с утренними упражнениями. Они дают тебе достаточно енергии на весь день. 

3. Будь спортивным. Вступи в спортивный клуб или в гимнастический зал и разрабатывайся.

4. Достаточно спи. Многие люди требуют восемь часов сна чтобы чувствовать себя хорошо.

5. Оставляй время для того, чтобы отдохнуть после тяжелого робочего дня.

6. Проводи время на улице каждый день. Свежий воздух делает нас лучше.

7. Ограничивай времяпровождение перед телевизором или компьютером в полтора часа.

8. Сядь на здоровую сбалансированную диету. Не переедай.

9. Не ешь нездоровую пищу. Некоторые виды еды губительны.

10. Не кури и не пей алкоголь. Никогда не используй наркотики.