Нужно написать конспект по физ-ре . Тема : "Режим дня" . Помогите,пооож*

2

Ответы и объяснения

  • KPECT
  • середнячок
2013-02-24T04:03:53+00:00

1)Умыться

2) сделать физические упражнения без особой нагрузки

3) позавтракать едой с минимальным количеством колорий

4) немного отдохнуть

5) сделать лёгкую пробежку

6) сытно пообедать 

и повторить тоже только с гантелями

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013-02-24T09:18:32+00:00

Режим дня- правильное чередование труда и активного отдыха,регулярный приём пищи,опредилённое время подёма и отхода ко сну,выполнение гигиенических мер .
При правильном режиме выробатыветься сложенный режим деятельности что характерно сказываеться на здоровье.
Биологические режимы днём повышаются ,ночью снижаются 
Днём повышение активности происходит с 10 утра до 13:00
Снижение с 13:00 до 16:00
Повышение с 16:00 до 20:00
При нарушение режима и переутамление может наступить бессонница.
Нельзя то поздна заниматься физическим и умственным трудом.