Ответы и объяснения

2013-02-16T16:40:22+04:00

.Літо я проводю у бабусі.Там я маю багато можливостей щоб загартовуватися.Кожного ранку я приймаю контрасній душ.Потім бігаю коло лісу,дихаю свіжим повітрям.Вживаю тільки здорову їжу.Не маю поганих звичок.Кожне літо дідусь надуває мені басейн.Там я роблю водні процедури.Роблю фізичні вправи.

Ось так я загартовуюся

 

 

 

 

2013-02-16T16:47:43+04:00

Ну я вважаю що самi найкращi загартовування водою та повiтрям,адже саме цi загартовування зміцнють серцево-судинну систему, систему харчування,
систему очищення організму і нервову систему. Вважається, що зіткнення з
різкими значними перепадами температур підсилює процес обміну речовин в
організмі.Повітряні ванни мають позитивну дію на функції всіх органів, підвищують
загальну реактивність організму.Я намагаюся приймати повітряні ванни оголеним або в одязі, що добре пропускає повітря.Ткож водяні процедури,тому що вони рефлекторно впливають на діяльність всіх органів —серця, легень, мозкової тканини, а отже, на стан нервової системи,кровообіг і дихання.Обливатися потрібно повністю з головою. Спочатку обливатися в такий спосіб менi було важко, i я починав з обливання ніг. Важливо почати і
проводити обливання регулярно, без перерв. Головний критерій тривалості
процедури — власні відчуття,організм  сам підкаже, коли потрібно припиняти обливання.

Я дуже радий,що почав загартовуватися,адже тепер я почуваю себе бадьорим та здоровим,навiдмiн вiд бiльшостi своiх друзiв.